如何自制奥尔良调料_如何自制奥尔良腌料
自制炸鸡叉骨3步入味,复炸20秒酥脆掉渣,成本不到10元!超市10元3斤的鸡叉骨，竟能炸出比烧烤摊还香的味道？秘诀全在"三泡二炸一吸"!先用水浴法给冻骨头解冻，剪刀拆分关节让调料渗透每丝肉缝，奥尔良粉+白胡椒的黄金配比，搭配冰箱过夜的魔法腌制，再裹上淀粉与泡打粉的酥脆外衣，经过两次冰火淬炼，最后用厨房纸吸走多余油脂。学会这招好了吧！
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晒晒自制减脂餐,一人食简单易做,营养健康边吃边瘦【虾仁鸡胸肉贝果沙拉】【食材及调味料】全麦贝果1个、虾仁5颗、即食鸡胸肉1块、西兰花适量、水萝卜1根、芦笋2根、大拌菜沙拉汁适量； 【食谱制作过程】 1、准备相关的食材，芦笋去老茎，西兰花切小朵，虾仁解冻备用。鸡胸肉我用的是即食奥尔良口味的，一块是100g,也可以换成好了吧！
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【虾仁鸡胸肉贝果沙拉】晒自制减脂餐,一人食刚刚好【食材及调味料】全麦贝果1个、虾仁5颗、即食鸡胸肉1块、西兰花适量、水萝卜1根、芦笋2根、大拌菜沙拉汁适量； 【食谱制作过程】 1、准备相关的食材，芦笋去老茎，西兰花切小朵，虾仁解冻备用。鸡胸肉我用的是即食奥尔良口味的，一块是100g,也可以换成生鸡胸肉，自己煮熟即可。..
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