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不吃肥腻、早晚“遛”自己,中医分享“学狗养生”减肥法上海中医药大学附属龙华医院中医内科主任医师何颂华分享的一套“学狗养生”减肥法在网络走红，引发大量网友点赞关注。8月25日，何颂华接后面会介绍。较高的人群最好不要直接跑步或长距离行走，以免对膝关节造成不可逆损伤。何颂华推荐优先进行上肢运动，下肢可选择弹力带阻抗训练、骑固后面会介绍。

“洋弟子”纷至中国学中医 草药香里“寻味”端午本文转自【中国新闻网】中新网济南6月19日电题：“洋弟子”纷至中国学中医草药香里“寻味”端午中新网记者赵晓祁建月在山东中医药大学“百草园”里，“00后”法国留学生林决明(Alonzi Quentin)循着药香采摘艾草，并将其与薰衣草搭配，制成随身香囊，解锁中国传统节日端午的仪小发猫。

瑜伽圈最“不要脸”的体式:饭后坐5分钟,胜过涂100瓶祛黄精华!有天一个学中医的同学来家里做客，她说脸黄，不是皮肤的事，是你脾胃在摆烂，后来才发现花五千块涂脸，不如花五分钟跪着。一、脸黄的人，脾胃说完了。脸就别想好。之前看过一篇医学临床研究，说消化系统功能紊乱的人，皮肤暗沉和黄褐斑的概率，是正常人的2.3倍。你的脸黄不黄，不取决于你涂说完了。

五十岁老中医每晚干嚼枸杞配5块钱桂圆,老伴笑他穷讲究,半年后红着脸...要说中老年男人的"小心思",往往都藏在一些不起眼的小习惯里。邻居张阿姨最近总念叨，她家那位五十岁的老中医老伴，也不知道从哪儿学来的等会说。老中医这习惯，其实养生圈早就不算秘密了。咱们都知道枸杞是个好东西，可很多人一碗枸杞水从早泡到晚，最后水喝了，枸杞粒倒掉了，营养全浪费等会说。

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早上空腹喝牛奶,到底养胃还是伤胃?答案说透了早餐喝牛奶，是绝大多数家庭的日常习惯，网上说法两极分化：有人说空腹喝奶营养吸收最快，有人说空腹伤肠胃、浪费蛋白质。其实这件事没有绝对的好与坏，核心取决于自身体质、肠胃状态。抛开网传谣言，结合营养学与中医养生知识，直白划分适配人群、利弊、禁忌、正确喝法，一文讲清说完了。

一个血液干净的人,有6个表现!你占了几个?中3个以上,恭喜你!早上起来照镜子，你是不是总觉得自己脸黄黄的、嘴唇暗暗的？我以前也这样，以为是没睡好，后来跟一个老中医学了一招——他说，这多半不是脸还有呢？好了，数一数，你中了几条？中5-6 个：二丫要给你竖大拇指！你的生活习惯一定不错，继续保持那份清爽劲儿。中3-4 个：底子还行，但身体在给你敲还有呢？

这种“癌症”来临时,手指会出现这2种变化,希望你一个都没有我们身体内部的各个器官，都是紧密联系在一起的，一旦哪一环出了问题，其他的地方也会受到不同程度的影响，然后反映在我们身上。中医学上认为，肺脏在人体所有的器官中位置居高，可以保护和覆盖其他的器官，预防外来的邪气。有人就会问了，我们的手指与肺部又有什么关联呢？其实，当肺等会说。

虚不受补?一进补就会燥热、烦躁不安、流鼻血和口干!怎么办?虚不受补，喝个乌鸡汤都让你流鼻血、燥热。可一年到头都手脚冰凉，怎么办呢？有一种虚叫虚不受补虚则补之是中医学中常用的辨证施治法则后面会介绍。通常是刚服药时感觉不错，人比较有精神，再服下去就会感觉不舒服，出现胸闷、腹胀、不愿进食以及上火症状。因此，中医用补剂时非常强调要兼后面会介绍。

缓解焦虑、摆脱心烦!试试按手上这两个穴位!1 焦虑症是一种以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍，伴有自主神经系统症状和运动不安等行为特征。焦虑与抑郁一样，都属于中医学情志病的范畴。中医认为抑郁伤肝，那么焦虑伤的是哪里呢？焦虑伤心呀！心是君主之官，其位在上，五行属火，火的特性是向上升的，所以说完了。

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滋养脾胃的7种温和食物脾胃，在中医学里被视为“后天之本”，是气血生化的源头。它们犹如身体的“中央厨房”，负责消化食物、汲取营养并输送能量。一旦脾胃功能等会说。中医认为它最显著的功效便是健脾和胃、补益虚损。它质地温和，熬煮成粥后，表面浮起的那层“米油”，营养十分丰富，有着很好的补气养阴作用等会说。

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